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失眠喝什么茶好 这几种茶有利用睡眠

失眠喝什么茶好 这几种茶有利用睡眠

发布:2019-12-11 14:57:13

江西快3睡眠对于人的健康至关重要,俗话说:“千金难买好睡眠。”甚至有人认为“睡眠是最好的药”。人一天一般需要8个小时以上的睡眠时间,且应该保证睡眠的质量。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差,大脑的疲劳难以恢复,其技能就会受到严重影响,聪明人也会变糊涂。那么,接下来小编为大家介绍失眠喝什么茶好。

睡眠对于人的健康至关重要,俗话说:“千金难买好睡眠。”甚至有人认为“睡眠是最好的药”。人一天一般需要8个小时以上的睡眠时间,且应该保证睡眠的质量。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差,大脑的疲劳难以恢复,其技能就会受到严重影响,聪明人也会变糊涂。那么,接下来小编为大家介绍失眠喝什么茶好。

1、莲子甘草茶

莲子具有清心去热,养心安神的功效,搭配增强免疫功能的甘草更是起到了清心火,除烦躁,心火内积所致的烦躁不眠。

2、玫瑰花茶

玫瑰干花茶,开水冲泡,具有很好清香解郁作用。

3、郁金桂圆茶

桂圆肉补益心脾、养血安神,可预防调理失眠健忘、神经衰弱等。郁金桂圆茶更是起到了益智安神,改善睡眠消除疲劳,缓解压力的效果。

4、龙眼百合茶

龙眼肉加上百合,很适合中午过后饮用,有安神、镇定神经的作用。

5、桂圆茶

桂圆肉补益心脾、养血安神,可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等。

6、蜂蜜茶

40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。

7、大枣粟米茶

大枣5枚、粟米50克、茯神10克,水煎煮茯神,滤取汁液,以茯神药汁与大枣、粟米同煮,每日2次,早、晚服食,可镇静。

8、莲藕茶

藕粉一碗,水一碗倒入锅中不断的搅拌,待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝,有养心安神的作用。

9、桑葚百合茶

桑葚,味甘酸,性偏寒,甘寒滋阴补血而易除热,为常用的补肝肾之品,经常食用,对改善心肾衰弱失眠效果显着;百合补益而兼清润。鲜桑葚100克、鲜百合50克,将2味洗净,水煎服,每日1次便可宁心安神。肝肾阴虚而虚热内生,上扰心神则夜不成寐、烦躁不宁,给予桑葚补阴除热,百合清心安神、阴复热退、神清宁静而安然入睡。

10、玫瑰柠檬茶

玫瑰柠檬茶中包含的薰衣草可以缓解神经,怡情养性,具有安神促睡眠的神奇功效。

编辑总结:关于失眠喝什么茶好就介绍到这里了,希望对大家有所帮助。想了解更多相关知识,可以关注居然之家设计家资讯。

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